SEMENTE DE GIRASSOL CRUA SEM CASCA

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SEMENTE DE GIRASSOL CRUA SEM CASCA - PEPITA

Muito saborosa e versátil, a semente pode ser adicionada a diversas preparações alimentares.

As sementes de girassol são um alimento saudável e que irá te deixar saciado por horas.

Essas sementes são ricas em proteína, além de serem superiores em tamanho e sabor.

Duas colheres de sopa cheias (uma porção de 30 gramas) fornecem 160 calorias e muita nutrição.

 

BENEFÍCIOS DA PEPITA DE GIRASSOL

A semente de girassol é uma excelente fonte de fibras e proteínas. Possui minerais como: cálcio, potássio, magnésio, cobre, fósforo e selênio.

 

A pepita de girassol possui um alto teor de vitaminas, minerais, proteínas e fitoquímicos que contribuem para qualidade e bem estar.

As vitaminas B e B1 presentes nestas pepitas, contribuem para um bom estado mental e a saúde cerebral.

A vitamina E, reduz os sintomas da menopausa.

Tem um alto teor de vitaminas do complexo B, vitamina E, K e Vitamina A.

Contém um óleo benéfico para nosso organismo, além das gorduras poli-insaturadas – ômegas 6 e 9.

 

INGREDIENTES

Semente de girassol sem casca.

 

RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO

A quantidade indicada para obter os benefícios da semente de girassol é de uma a duas colheres de sopa por dia.

Com sabor neutro ela é muito fácil de usar, e pode entrar em diversos pratos.

Coma ao natural na hora do lanche, acrescente no suco ou vitamina, na salada verde, na sopa pronta, no preparo de pães, bolos e biscoitos, enriqueça a granola, adicione na omelete e na tapioca, prepare farinha de girassol no processador ou moa até virar manteiga, que pode ser passada no pão ou na torrada.

 

TABELA NUTRICIONAL

Porção de

30g(2 colheres de sopa)

 

Valor energético

175g

8%

Carboidratos

5,6g

1,8%

Proteínas

6,8g

9,12%

Gorduras totais

14,8g

27%

Gorduras Saturadas

1,5g

7%

Fibra alimentar

1,8g

7,2%

Sódio

0,9mg

0,4%

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