AVELÃ CRUA SEM CASCA

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AVELÃ CRUA SEM CASCA

As avelãs são muito ricas em energia, e ainda contêm inúmeros nutrientes que são essenciais à saúde.

Ao consumir 100 gramas de avelãs, você transportará até 628 calorias para o seu corpo.

Elas são ricas em ácidos gordos monoinsaturados, como o oleico, tal como o ácido graxo essencial ácido linoleico.

 

BENEFÍCIOS DA AVELÃ CRUA

A avelã possui benefícios que atuam no melhor desempenho da memória, controle da pressão alta e anemia. A fruta pode ser encontrada no formato de barrinhas que, aliadas ao mel, ajudam a carregar nossas energias.

 

IMPORTANTE

Armazenar as oleaginosas na geladeira, em recipientes de vidro ou de plástico bem vedados. Evitar exposição ao calor e à luz. Dessa forma, você evita a oxidação das gorduras e a alteração do sabor.

 

INGREDIENTES

Avelã sem casca.

 

RESTRIÇÃO ALIMENTAR

Alérgicos: contém oleaginosas e pode conter traços de amendoim, soja, glúten ou albumina conforme RDC 26/2015.

 

RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO

Por ser muito calórica a recomendação de consumo diário é de 30g, ou conforme a recomendação do medido nutricionista. Pode ser utilizadas em receitas doces e salgada como pasta e recheio.

 

TABELA NUTRICIONAL

Porção de

20g ( 1 colher de sopa )

 

Valor energético

51kcal

2,6%

Carboidratos

1,4g

0,5%

Proteínas

1,2g

1,6%

Gorduras totais

4,9g

8,9%

Gorduras Saturadas

0,4g

1,8%

Gorduras trans

0g

**

Fibra alimentar

0,8g

3,2%

Sódio

0mg

0%

     

Informação Nutricional:*% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. 
**% Valor Diário não estabelecido.

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