AVELÃ CRUA SEM CASCA
As avelãs são muito ricas em energia, e ainda contêm inúmeros nutrientes que são essenciais à saúde.
Ao consumir 100 gramas de avelãs, você transportará até 628 calorias para o seu corpo.
Elas são ricas em ácidos gordos monoinsaturados, como o oleico, tal como o ácido graxo essencial ácido linoleico.
BENEFÍCIOS DA AVELÃ CRUA
A avelã possui benefícios que atuam no melhor desempenho da memória, controle da pressão alta e anemia. A fruta pode ser encontrada no formato de barrinhas que, aliadas ao mel, ajudam a carregar nossas energias.
IMPORTANTE
Armazenar as oleaginosas na geladeira, em recipientes de vidro ou de plástico bem vedados. Evitar exposição ao calor e à luz. Dessa forma, você evita a oxidação das gorduras e a alteração do sabor.
INGREDIENTES
Avelã sem casca.
RESTRIÇÃO ALIMENTAR
Alérgicos: contém oleaginosas e pode conter traços de amendoim, soja, glúten ou albumina conforme RDC 26/2015.
RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO
Por ser muito calórica a recomendação de consumo diário é de 30g, ou conforme a recomendação do medido nutricionista. Pode ser utilizadas em receitas doces e salgada como pasta e recheio.
TABELA NUTRICIONAL
|
Porção de |
20g ( 1 colher de sopa ) |
|
|
Valor energético |
51kcal |
2,6% |
|
Carboidratos |
1,4g |
0,5% |
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Proteínas |
1,2g |
1,6% |
|
Gorduras totais |
4,9g |
8,9% |
|
Gorduras Saturadas |
0,4g |
1,8% |
|
Gorduras trans |
0g |
** |
|
Fibra alimentar |
0,8g |
3,2% |
|
Sódio |
0mg |
0% |
Informação Nutricional:*% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
**% Valor Diário não estabelecido.
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