FARINHA DE AVEIA

Código: 02721
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FARINHA DE AVEIA - GRANEL, COM LAUDO DE QUALIDADE

É obtida da parte mais interna do grão e por isso contém menos fibras que as outras duas versões. Mas ainda assim, contém grande quantidade de nutrientes e é bastante versátil na utilização em diversas receitas.

 

BENEFÍCIOS DA FARINHA DE AVEIA

A aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, além de vitaminas, carboidratos e fibras, ela está em evidência atualmente pelo alto poder benéfico da sua fibra solúvel, que está relacionada a um bom funcionamento intestinal.

É um cereal rico em diversos nutrientes: fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, vitaminas (principalmente vitamina E) e proteínas.

 

INGREDIENTES

Farinha de Aveia.

 

RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO

Estudos demonstram que 30 gramas, ou seja, aproximadamente três colheres de sopa de aveia diariamente é o suficiente para obter os benefícios do cereal. Por causa do alto teor de fibras, o consumo deve ser acompanhado da ingestão de líquidos.

Sugestões de consumo: A aveia pode ser utilizada no preparo de sucos, bolos, tortas, sopas, biscoitos e no mingau, que pode ser preparado tanto com a sua farinha quanto com a aveia em flocos. Algumas pessoas optam por outras alternativas como preparar uma bebida quente à base de leite e aveia batida no liquidificador ou adicionar o cereal ao leite, iogurte e frutas.

 

TABELA NUTRICIONAL

Porção de

10g (1 colher de sopa)

 

Valor energético

33 kcal/139kJ

2%

Carboidratos

5,1g

2%

Proteínas

1,7g

5%

Gorduras totais

0,7g

1%

Gorduras Saturadas

0,1g

1%

Fibra alimentar

1,5g

6%

Ferro

0,65mg

5%

Magnésio

24mg

9%

     

Informação Nutricional:(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

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