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AVELÃ TORRADA COM SAL
A avelã é um fruto rico em nutrientes e vitaminas essenciais para o nosso organismo. Fonte de cálcio, vitamina C e B-1, é ótima na prevenção da osteoporose e na produção de energia através de carboidratos. São ricas em ácidos monoinsaturados, como o oleico, tal como o ácido graxo essencial ácido linoleico.
BENEFÍCIOS DA AVELÃ TORRADA
É fonte importante de gorduras insaturadas, que são ótimas para o funcionamento saudável do coração.
O ácido oleico presente nessas gorduras, é um ótimo aliado na redução do colesterol ruim e aumentar o bom.
IMPORTANTE
Armazenar as oleaginosas na geladeira, em recipientes de vidro ou de plástico bem vedados. Evitar exposição ao calor e à luz. Dessa forma, você evita a oxidação das gorduras e a alteração do sabor.
INGREDIENTES
Avelã e sal marinho.
RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO
Por ser muito calórica a recomendação de consumo diário é de 30g, ou conforme a recomendação do medido nutricionista.
TABELA NUTRICIONAL
|
Porção de |
30g ( 1 colher de sopa ) |
|
|
Valor energético |
158kcal |
9% |
|
Carboidratos |
9g |
3% |
|
Proteínas |
5g |
6,3% |
|
Gorduras totais |
15g |
24,8% |
|
Gorduras Saturadas |
5g |
14% |
|
Gorduras trans |
0g |
** |
|
Fibra alimentar |
1g |
4% |
|
Sódio |
5mg |
0,3% |
Informação Nutricional:*% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
**% Valor Diário não estabelecido.
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