AVEIA FLOCOS GROSSOS - COM LAUDO DE QUALIDADE
Trata-se dos grãos inteiros da aveia apenas prensados, por isso, essa versão conserva todos os nutrientes e fibras do grão.
Podem ser encontrados como flocos finos ou regulares, mas eles diferem apenas no tamanho e têm as mesmas propriedades nutricionais.
Por estar na forma de flocos, pode ter menos versatilidade no momento de adicioná-los a diferentes receitas.
BENEFÍCIOS DA AVEIA EM FLOCOS
É um cereal rico em diversos nutrientes: fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, vitaminas (principalmente vitamina E) e proteínas, lista a especialista da Setha Consultora Nutricional, Selva Sierro. "Dentre tantas substâncias positivas para a saúde, as fibras solúveis merecem destaque pelas atividades que exercem.
INGREDIENTES
Aveia em flocos grossos. Pode conter glúten.
RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO
Estudos demonstram que 30 gramas, ou seja, aproximadamente três colheres de sopa de aveia diariamente é o suficiente para obter os benefícios do cereal. Por causa do alto teor de fibras, o consumo deve ser acompanhado da ingestão de líquidos.
TABELA NUTRICIONAL
|
Porção de |
30g (2 colheres de sopa) |
|
|
Valor energético |
108kcal/454kJ |
5% |
|
Carboidratos |
17g |
6% |
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Proteínas |
4,5g |
6% |
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Gorduras totais |
2,4g |
4% |
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Gorduras Saturadas |
0,6g |
3% |
|
Gordura Mono-insaturadas |
0,9g |
0% |
|
Gorduras Poli-insaturadas |
0,9g |
0% |
|
Fibra alimentar |
3,2g |
13% |
|
Ferro |
1,4mg |
10% |
|
Magnésio |
53mg |
20% |
Informação Nutricional:(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
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