AVEIA FLOCOS FINOS - COM LAUDO DE QUALIDADE
Trata-se dos grãos inteiros da aveia apenas prensados, por isso, essa versão conserva todos os nutrientes e fibras do grão.
Podem ser encontrados como flocos finos ou regulares, mas eles diferem apenas no tamanho e têm as mesmas propriedades nutricionais.
Produto obtido pela moagem da aveia após classificação, descascamento, estabilização enzimática e tostagem.
A aveia é rica em carboidratos e proporciona bastante energia para o seu corpo durante o dia todo. A aveia em flocos fina, por conter fibras, dará a sensação de saciedade por mais tempo, tornando esse alimento um aliado para dietas de emagrecimento.
Por estar na forma de flocos, pode ter menos versatilidade no momento de adicioná-los a diferentes receitas.
BENEFÍCIOS DA AVEIA EM FLOCOS FINOS
É um cereal rico em diversos nutrientes: fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, vitaminas (principalmente vitamina E) e proteínas, lista a especialista da Setha Consultora Nutricional, Selva Sierro.
"Dentre tantas substâncias positivas para a saúde, as fibras solúveis merecem destaque pelas atividades que exercem.
INGREDIENTES
Aveia em flocos finos.
RESTRIÇÃO ALIMENTAR
Alérgicos: Pode conter traços de glúten. Antes de consumir o produto recomendamos que consulte um médico e ou nutricionista.
O Ministério da Saúde adverte: Não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças.
RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO
Estudos demonstram que 30 gramas, ou seja, aproximadamente três colheres de sopa de aveia diariamente é o suficiente para obter os benefícios do cereal. Por causa do alto teor de fibras, o consumo deve ser acompanhado da ingestão de líquidos.
TABELA NUTRICIONAL
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Porção de |
30g (2 colheres de sopa) |
|
|
Valor energético |
108kcal/454kJ |
5% |
|
Carboidratos |
17g |
6% |
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Proteínas |
4,5g |
6% |
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Gorduras totais |
2,4g |
4% |
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Gorduras Saturadas |
0,6g |
3% |
|
Gordura Mono-insaturadas |
0,9g |
0% |
|
Gorduras Poli-insaturadas |
0,9g |
0% |
|
Fibra alimentar |
3,2g |
13% |
|
Ferro |
1,4mg |
10% |
|
Magnésio |
53mg |
20% |
|
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Informação Nutricional:(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
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