INOSITOL

INOSITOL

O inositol é um tipo de carboidrato, derivado do metabolismo da glicose, que é popularmente conhecido como uma vitamina do complexo B, estando presente em muitos suplementos nutricionais. 

O inositol é importante para o funcionamento das células, metabolismo de gorduras, funcionamento da insulina e do sistema nervoso, sendo indicado para auxiliar no tratamento da diabetes, síndrome dos ovários policísticos ou depressão, por exemplo.

BENEFÍCIOS E PROPRIEDADES DO INOSITOL

- Manter as células saudáveis;
- Regular a quantidade de cálcio dentro das células;
- Reduzir a glicose no sangue no caso de diabetes;
- Reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue;
- Aumentar a queima de gorduras;
- Auxiliar no tratamento da depressão, síndrome do pânico ou transtorno obsessivo compulsivo;
- Melhorar a memória;
- Fortalecer os cabelos.

Além disso, a suplementação com inositol também é indicada para aumentar as chances de gravidez em mulheres com síndrome dos ovários policísticos, pois reduz a resistência à insulina, que é muito comum nesta síndrome e que pode diminuir as chances de engravidar. 

O inositol emagrece?

O inositol pode ajudar a emagrecer pois influencia no metabolismo de gorduras, aumentando sua queima, além de melhorar a ação da insulina no corpo, o que permite um melhor controle da quantidade de açúcar no sangue, ajudando na sensação de saciedade. 

Desta forma, o inositol pode auxiliar na perda de peso, especialmente nos casos de diabetes. 

COMO CONSUMIR

O inositol deve ser tomado por via oral, junto com uma refeição, sendo que as doses normalmente recomendadas de inositol são de 500 a 1000mg por dia.