AMÊNDOA CRUA 100G
A Amêndoa possui vitamina E, B1, ácido fólico e arginina, um aminoácido prescrito para o relaxamento dos vasos e o equilíbrio da pressão arterial.
O percentual de proteínas da amêndoa, além de oferecer aminoácidos essenciais, se compara ao da carne.
É um dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo. Tem também gorduras saudáveis (monoinsaturadas).
Dica: coma seis amêndoas antes da refeição, você se sentirá saciado mais rápido e por mais tempo.
Sais minerais encontrados em 100 gramas de amêndoas: potássio 458 mg, cálcio 255 mg, enxofre 160 mg, cloro 38 mg, sódio 25 mg, magnesio21 mg e ferro 5 mg.
Vitaminas A,C, E, B1, B2 E B5.
INGREDIENTES
Amêndoa crua sem casca.
ATENÇÃO NA CONSERVAÇÃO DAS OLEAGINOSAS: Armazenar as oleaginosas na geladeira, em recipientes de vidro ou de plástico bem vedados. Evitar exposição ao calor e à luz. Dessa forma, você evita a oxidação das gorduras e a alteração do sabor.
TABELA NUTRICIONAL
| Porção de 15g ( 1 colher de sopa ) | ||
| Quantidade por porção | %VD* | |
| Valor energético | 93kcal | 4,7% |
| Carboidratos | 3g | 1% |
| Proteínas | 3g | 4% |
| Gorduras totais | 8g | 14,5% |
| Gorduras Saturadas | 1g | 4% |
| Gorduras trans | 0g | ** |
| Fibra alimentar | 2g | 8% |
| Sódio | 0mg | 0% |
| *% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. **% Valor Diário não estabelecido. |
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